よくある質問

動きやすい服装であれば問題ありません。無料のウェアの貸し出しもございます。
ご自身の気分の上がるウェアをご用意されると、トレーニングのモチベーションアップに繋がることもあります。

ダイエットやボディメイクを主にしているため、負荷の高いマシンは使用しません。運動習慣が無い方でも無理なく始めて頂けるトレーニングをメインにしていますので、安心して取り組んでください。

当店では、一般的な女性のダイエットやボディメイクをサポートしています。しっかりバルクアップしたい方や既に他ジムで身体が出来ている方に向けたマシンは設置しておりません。

低負荷の器具を使用した筋力トレーニング、体幹トレーニング、有酸素運動などを中心にご提案しております。
目的・現状を踏まえて、無理のないトレーニングをしっかりとサポート致します。

2～3ヶ月の短期集中のダイエットもサポート致します。
短期集中でのダイエットは、結果が出た後でリバウンドしやすい傾向があります。状態をキープするには、継続して定期的に通って頂くことをおススメしています。

食事管理は、皆様の食事情報を拝見させて頂いてアドバイスを行います。脂質や糖質などを管理するので、これまでよりは多少食事の自由度は低くなるかもしれません。
一般的な食事管理はここまでのジムが多いのですが、当ジムでは会員様に食事のレシピをお渡ししております。制限により食べるものに困った場合は、レシピ通りに作るだけで食事管理が出来ます。コンテストに出る方のような、ストイックな食事はご案内しません。

ダイエットについては、基本的に食事管理のウエイトが大きくなります。
食事管理とトレーニング（有酸素運動）により脂肪を落としながら、トレーニング（筋力向上・代謝アップ）で太りにくい身体を作ります。トレーニングだけで痩せることは難易度が高いため、食事管理とセットでご案内しております。

最も違うのは食事管理です。ダイエットの場合は、体重（脂肪）を落とすことを目的にトレーニングと食事管理を行います。ボディメイクは、体重を落とすことよりも筋力アップによる身体作りを目的に指導致します。ダイエットからボディメイクに移行することも可能ですので、お気軽にスタッフまでご相談ください。

トレーニング会員様は、無料でのご使用も可能です。（お申込みコースによります。）
エステだけをご利用のお客様や無料回数を超えたご使用には、別途エステマシン使用料金を頂戴しております。

使用についてはセルフになりますが、スタッフが使い方をお教えしますので安心してください。
また、マシンのセッティングについてもスタッフにお任せください。