ELENAのご案内

ELENAは、三ノ宮駅から徒歩4分の女性専用パーソナルジム&セルフエステのお店です。
決して広くはないお店ですが、マンツーマンで他人の目を気にせずトレーニングして頂ける環境を整えています。

あなたは、どんな身体になりたいですか？

A. 大きな筋肉が魅力の力強い女性の身体
B. 適度に締まった柔らかさの残る女性の身体

Aを求める方は、ELENAで基礎作りは出来ますが、完成形まではサポートしておりません。
Bを求める方は、ELENAが得意とするお客様です。ぜひELENAで一緒にトレーニングしませんか？

初心者で初めてトレーニングする方、他のジムでダイエットしたけどリバウンドしてしまった方、健康管理にジムに通いたい方にしっかりと続けられて成果につながるトレーニングと食事管理をサポートします。

店内にはエステマシンも設置しています。
身体の中から整えたら、今度は外からもキレイにできるよう、リフトアップ・ホワイトニング・脂肪燃焼などの多様なマシンをご使用頂けます。

ダイエットに本気で向き合う

ジムに通って結果が出ない方の多くが勘違いされているのは、トレーニングメインで痩せると思われていること。
トレーニングメインで痩せるような宣伝をしているジムも多いですが、トレーニングメインで痩せるのは非常に難易度が高くなるのでおススメできません。

例えば、体重50kgの人が1ヶ月で体脂肪1㎏落とそうとすれば、1ヶ月で約7,000kcal消費が必要と言われています。
7,000kcalを消費しようと思うと、ジョギングの場合は月に40時間前後が必要になります。
これと同量以上のトレーニングを週1～2回のジム通いで達成するのは非常に難しいと思いませんか？

ELENAでは、ダイエットは食事管理とトレーニングを同レベルで行うことが重要と考えています。
体脂肪を落とすのには食事管理と有酸素運動、太りにくい身体作りのための筋力トレーニング（無酸素運動）の組み合わせを徹底します。

食事のチェック＆アドバイスは標準
さらに食事のレシピも提供

食事を報告してチェック・アドバイスはもちろん、何を食べればいいか迷わないようにレシピも提供しています。
「アドバイスしてもらったけど何を食べれば良いか分からない」「職場の飲み会で食べ過ぎたので調整したい」など食事のお悩みもしっかりサポートします。
トレーナー自身がダイエットの失敗・成功を重ねた上で作り上げた、おいしく食べることが出来る食事レシピを会員様にご提供しています。
＊食事管理・レシピ提供は、都度払い会員様には適用されません。

高負荷なトレーニングはありません

ELENAでは、運動初心者や引き締まった身体作りを目指す方に向けたトレーニングをご案内しております。
主に、ダンベルやチューブを使った低負荷トレーニングや体幹を鍛えるトレーニング、しなやかな身体作りに必要なストレッチを組み合わせたトレーニングを主にご案内しています。
高負荷なトレーニングは筋肉を大きくしてしまうため、当店では取り入れておりません。高負荷マシンも設置しておりません。
高負荷トレーニングで筋肉を大きくしたい方は、他のジムを選んでください。

マシンに頼らない自宅でも出来るトレーニング指導

ジムに行かなければ出来ないトレーニングを中心にすると、筋力アップにも時間がかかります。
ダイエット・ボディメイク・運動不足解消のどのコースであっても、自宅で正しいトレーニングが出来れば、より成果が出やすくなります。
だから、ジムでしか出来ないトレーニングは極力少なくし、マシンに頼らずに自宅でも出来るトレーニングを中心に指導します。

セルフエステで外からもキレイに

セルフエステでは、フェイシャルマシン・リフトアップマシン・ホワイトニング・脱毛・痩身マシンを設置しています。
痩身マシンはトレーニングと組み合わせることで、よりダイエット効果が期待できます。もちろん、エステマシンのみのご利用も可能ですので、エステマシンのご利用もお気軽にご予約頂けます。

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